পাঁচ ওয়াক্ত নামাজের শারীরিক উপকারীতা

মুসলমানদের জন্য নামাজ আদায় করা ফরজ। তবে বিজ্ঞানীরা বলছেন, শুধুমাত্র এবাদত নয়, নামাজের রয়েছে অনেক শারীরিক উপকারিতাও। ওজু থেকে শুরু করে নামাজ আদায় সম্পন্ন হওয়া পর্যন্ত প্রতিটি কাজই মানুষের শারীরিক সুস্থতা নিশ্চিত করতে সহায়তা করে, সেই সাথে দেয় মানসিক প্রশান্তিও।

যুক্তরাষ্ট্রের বিংহ্যাম্পটন বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক সম্প্রতি এসকল তথ্য জানিয়েছেন।

গবেষকরা জানান, নিয়মিতভাবে পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়লে শরীরে রক্ত প্রবাহ স্বাভাবিক থাকে,শরীরের পেশী শিথিল হয়। এর ফলে বেক পেইন বা পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদকম্পন নিয়ন্ত্রণে থাকে।

গবেষকরা বলেন, যথাযথভাবে রুকু আদায় করলে পিঠ সমান্তরাল হয় এবং এর মাধ্যমে পিঠ, পায়ের উরু ও ঘাড়ের পেশীগুলো সম্পূর্ণভাবে সম্প্রসারিত হয়। ফলে শরীরের রক্তপ্রবাহ যথাযথভাবে চলতে থাকে।

এছাড়া, সেজদা সম্পর্কে গবেষকরা আরও বলেন, সেজদায় সময় মানুষের শরীরের সব হাড়ের জোড়াগুলো নমনীয় হয় এবং জমিন মাথা রাখার কারণে মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক হয়। এর ফলেউচ্চ রক্ত চাপ কমে যায়, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বেড়ে যায় এবং শরীরের ভারসাম্য ফিরে আসে।